Selfness - az önazonosság öröme
Amikor találkozok önmagammal és tetszik, amit látok.
A Selfness üzenete: tudatos boldogságra törekvés.
Egy olyan életvitel, ami a test-lélek-szellem összhangjára építve az egyént helyezi a központba és magunkkal, bensőnkkel való kapcsolat megteremtésére törekszik. Szól önismeretről, hosszútávú és folyamatos változtatásról, az egészséges énkép kifejlesztéséről, személyiségünk fejlesztéséről, az önkiteljesedésről.
A selfness a pozitív életminőség megvalósítását ösztönzi
A fókusz az emberen van, a folyamatos fejlődésen, tanuláson, a problémák pszichés és érzelmi megközelítésén.
Célja az egyensúly megteremtése, a személyiség holisztikus kiteljesedése az egyén aktív közreműködésével.
Az Selfness azt javasolja, hogy az életedben előforduló válságok ellen ne küzdjél, inkább lásd meg az általuk kapott értékes lehetőséget a változásra, feltárva a problémák gyökerét.
A Selfness azt ígéri, hogy ha végigmész ezen az ösvényen, a tudatosság magasabb szintje által tükörképet kapsz a benned zajló folyamatokról és megtalálod a helyes irányt önmagad kiteljesedéséhez.
A selfness aktivitást jelent, vagyis azt, hogy az ember „dolgozik magán”.
Milyen elemekből áll a selfness?
Matthias Horx a selfness „atyja” az alábbi elemeit különbözteti meg:
- Egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgás
- Munka-Magánélet egyensúlya (Work-Life balance): pozitív érzelmi viszonyulás a családban, párkapcsolatban, munkában
- Önálló döntéshozás, felelős gondolkozás kialakításának képessége
- Tanulás és tudatos megtapasztalás egész életen át (Lifelong learning)
Mit jelent tudatosan megélni az életet?
Ha szeretnéd növelni a tudatosságodat a selfness elgondolása alapján érdemes követned az alábbi pontokat:
- a régi, akadályozó hiedelemrendszerek és önmagaddal kapcsolatos gondolat minták felismerése, elfogadása és az akadályozó blokkok feloldása,
- önfejlesztés, pozitív én-kép kialakítása,
- szándék a változtatásra,
- önmagad feletti ítélkezés megszüntetése,
- az elengedés gyakorlása,
- a tudatosságod kibővítése önmagad megismerésével,
- a hála táplálása az életedben történt pozitív dolgokért,
- új, pozitív célok kitűzése,
- az intuíciód erősítése,
- törődni a testi jólléteddel, egészséges táplálkozás, sport
- megtanulni pihenni, kikapcsolódni,meditálni
- igent mondani az élet adta lehetőségekre,
- és nem utolsó sorban cselekedni
A selfness az önmegváltoztatás trendje
Míg a wellness főleg a lazításra és a kényeztetésre helyezi a hangsúlyt, addig a selfness küldetése az életminőség hosszú távú változása, javítása, amelyhez bizony meg kell dolgoztatni magunkat. A pozitív érzelmi beállítottság, a tudatos tapasztalatszerzés és az egyéni döntéshozatal képességének fejlesztésére, vagyis az egyéni hatékonyság fokozására koncentrál. Az új trend az önmagunkért való felelősségvállalásra fókuszál. Hiszen ha valóban egészségesen és boldogan szeretnénk élni, nem várhatjuk ölbe tett kézzel a megoldást, rá kell jönnünk mitől fejlődhetünk, és a kezünkbe kell vennünk életünk irányítását. A selfness központokba a vendégek nem csupán lazítani járnak, hanem azért is, hogy a mélyére ássanak az életüket megnehezítő problémáknak és kríziseknek. A selfness fontos elemei: Önmagad döntéseinek felvállalása –Békés kapcsolat kialakítása önmagaddal és környezeteddel – Egyéni hatékonyság fokozása-Tudatos boldogságra törekvés – Egészség megőrzés, prevenció –Hosszútávon pedig a lélekközpontú társadalom kialakítása.
A selfness lényege, három az egyben: Test + Gondolat + Érzelem
Miért tettük le a selfness mellett a voksunkat?
Mert nekünk ezzel a szemlélettel sikerült előnyünkre változnunk. És hisszük, hogy fantasztikus változások tudnak történni az életünkben, ha a testünk, gondolataink és érzelmeink fejlesztésére ugyanannyi energiát fordítunk. Képzeld el, milyen kiegyensúlyozott életed lenne, ha reggel kipihenten felkelnél és az illatosan gőzölgő kávé, tea mellett olvasnál, hallgatnál valami fejlesztő hanganyagot vagy csak zenét. Vagy jógáznál, meditálnál, sportolnál. Napközben aktívan tennéd a dolgodat és közben együtt tudnál lenni szeretteiddel, barátaiddal. Jutna idő tanulni valami újat, esetleg alkotni, festeni, táncolni. Igen, az lenne a nagybetűs Szíved Szerinti ÉLET! Mi hiszünk abban, hogy ez folyamatos önmunkával, hosszútávon kialakítható. Igen tenni kell érte, de ez egy olyan dolog, ami megéri a fáradtságot.
Minden azt mutatja, hogy a punnyasztó csodavárás kora lejárt, ma az a menő, ha valaki nem riad vissza a változtatástól és saját kezébe veszi élete irányítását. Tarts velünk!
